Pozdravljeni,
Oteklina je vedno posledica. Zato je pomembno, da se ugotovi vzrok otekline, katera struktura in kako se je poškodovala. Oteklino boste zmanjšali, če boste spodnji ud v celoti podprli in dvignili v položaj nad višino srca. Ob tem lahko gleženj tudi ohlajate s hladnim obhladkom temperature 10 stopinj. V eleviranem položaju izvajajte tudi gibanje v gležnju in prstih, da s pomočjo mišične aktivacije zmanjšate oteklino. Takšen položaj zadržujte 20 minut in ga ponovite vsake 2 uri.
Lep pozdrav,
Renata Vauhnik
Oteklina je vedno posledica. Zato je pomembno, da se ugotovi vzrok otekline, katera struktura in kako se je poškodovala. Oteklino boste zmanjšali, če boste spodnji ud v celoti podprli in dvignili v položaj nad višino srca. Ob tem lahko gleženj tudi ohlajate s hladnim obhladkom temperature 10 stopinj. V eleviranem položaju izvajajte tudi gibanje v gležnju in prstih, da s pomočjo mišične aktivacije zmanjšate oteklino. Takšen položaj zadržujte 20 minut in ga ponovite vsake 2 uri.
Lep pozdrav,
Renata Vauhnik
Statistika: Objavljeno Napisal Renata_Vauhnik — 31 Jan 2017 10:06